Consells pels viatgers

Cada cop hi ha més gent que viatja i que alhora, viatja més lluny. És per això que crèiem important una secció dedicada a la salut del viatger. Per gaudir plenament de l'estada a països exòtics, cal tenir en compte un seguit de precaucions.

Abans d'empendre el nostre viatge:

  • És important conèixer la destinació i si hi ha alguna alerta sanitària i si necessita alguna vacunació especial. La vacunació dependrà del teu estat vacunal previ, del lloc on vagis i del temps de què disposis entre l'administració de les vacunes i l'inici del viatge. La prescripció l'han de fer els metges dels centres internacionals de vacunació, després d'una consulta personalitzada. Demana si és necessari un certificat de vacunació internacional. En qualsevol cas, sempre és recomanable d'estar vacunat contra el tètanus. Algunes vacunes assoleixen l'efecte protector al cap de 15 dies o 1 mes. Cal que ho tinguis en compte!
  • Les persones que pateixen malalties cròniques han d'incloure sempre en el seu equipatge tots els medicaments que utilitzin habitualment, així com les còpies o originals de les receptes.
  • Cal preparar una farmaciola davant possibles eventualitats.

Durant el viatge a països tropicals:

  • L'aigua és una font important de infeccioses. Demana-la sempre envasada i mira que l'obrin davant teu o bé tracta-la.
  • Evita els glaçons ja que poden estar fets amb aigua contaminada.
  • Renta't les dents amb aigua potable, si és necessari envasada.
  • No mengis aliments crus o semicuits, i evita la fruita sense pelar.
  • Intenta evitar els aliments de venta ambulant.
  • Cal que vagis en compte amb la rebosteria i els gelats perquè es poden contaminar fàcilment.
  • Elimina maioneses, cremes, etc.
  • No consumeixis llet ni derivats sense garantia higiènica o bull-la 15 minuts.
  • Evita el bany en rius o llacs, o informa't del seu risc.
  • No caminis mai descalç i vigila on trepitges. Les botes altes o les polaines ajuden a prevenir mossegades i picades. El calçat ha de ser còmode, per evitar les butllofes per fricció i de material transpirable per les infeccions per fongs.
  • Per evitar les picades dels mosquits o altres insectes, posa't pantalons llargs i màniga llarga quan es pongui el sol. Fes servir repel·lent per a les zones que portis descobertes. Assegura't sempre si el repel·lent que agafes és l'adient per a les zones on vas.
  • Pel que fa a les malalties de transmissió sexual, el preservatiu és el mitjà que ofereix més seguretat.
  • De begudes, el cafè i les infusions, per la temperatura a què se sotmeten, són molt segurs.
  • Evita el contacte amb qualsevol tipus d'animal, fins i tot els domèstics.
  • Porta roba de fibres naturals, lleugera, còmoda, de colors clars, màniga llarga i pantalons llargs.

No oblidis que:

  • Després del viatge cal continuar prenent alguna medicació (paludisme).
  • Algunes malalties tropicals no apareixen immediatament sinó que poden presentar-se més tard. En cas de trastorn cal informar el metge dels viatges dels darrers 12 mesos.
  • Per a una bona conservació dels medicaments vigila on deixes la farmaciola. La humitat i la calor poden alterar-ne l'estat.

Què m'he d'endur a la farmaciola?

  • Material de cura (antisèptics tòpics, gases, benes, esparadrap, tisores, pinces, termòmetre, xeringues d'un sol ús)
  • Analgèsics / antitèrmics
  • Antiàcids
  • Antidiarreics
  • Preparats per a rehidratació oral
  • Laxants
  • Antifúngics tòpics
  • Antihistamínics
  • Antipruriginosos
  • Antiinflamatori d'ús tòpic i oral
  • Algun col·liri o llàgrimes artificials, sobretot en el cas de portar lents de contacte
  • Crema de protecció solar extrema
  • Crema hidratant per després del sol
  • Repel·lent d'insectes. Mosquiteres (si cal)
  • Productes per tractar l'aigua
  • Medicació per prevenir el paludisme (si cal)
  • Antibiòtics (amb recepta)
  • Preservatius
  • Medicació habitual (si en prens)

Enllaços d'interès